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——你不知道的備孕功課

　　春季是備孕的好時節(jié)，尤其是四月，許多準(zhǔn)媽媽都爭相“封山育林”。雖說一年之計在于春，不過在溫度氣候變化頻繁的環(huán)境下，邀請小天使的降臨，并健康成長，可不是一件容易的事。更有準(zhǔn)媽媽們問到，“我已經(jīng)按照專家說的做了，可怎么還是懷不上寶寶呢？”今天，我們就來說說那些教科書上沒寫、你不知道的備孕功課吧！

　　備孕功課之：日常生活篇

　　1、收起香水和彩妝：香水成分比較復(fù)雜，大多數(shù)為化學(xué)品，易導(dǎo)致過敏，且對胚胎產(chǎn)生不良影響。彩妝中鉛等重金屬含量較高，對胎兒生長發(fā)育不利。準(zhǔn)媽媽保持基本的皮膚清潔即可，一定要盡量少用這些含鉛化妝品。

　　2、室內(nèi)慎放花草：室內(nèi)植物宜選虎皮蘭、吊蘭、綠蘿等。香味過于濃郁的花，如茉莉花、丁香、水仙、木蘭等，其香氣會影響人的食欲和嗅覺，甚至?xí)痤^痛、惡心、嘔吐。　

　　3、室溫和濕度要適宜：一般來說，室溫在18℃-24℃，濕度保持在40%-50%為佳。過高或過低的溫度、濕度，會引起人的情緒波動，出現(xiàn)煩躁不安或抑郁。情緒不佳必然影響排卵、生精功能，從而影響受孕。

　　4、合理的室內(nèi)布局 ：房間保持空氣流通，多開窗換氣。房間不宜陰暗，要有足夠的陽光或保持適度的光線，避免細(xì)菌滋生。房間設(shè)置宜溫馨、明亮、干凈、簡潔。　

　　5、遠(yuǎn)離噪聲污染 ：長期生活在70-80分貝或者更高的噪聲下的男性，易產(chǎn)生性功能下降，甚至出現(xiàn)精液不液化或無法射精等現(xiàn)象。已孕的準(zhǔn)媽媽長期遭受噪聲污染，會加重早孕反應(yīng)，甚至?xí)斐商喊l(fā)育遲緩等病癥。

　　備孕功課之：補(bǔ)充葉酸

　　科學(xué)合理的備孕，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準(zhǔn)媽媽們在備孕期間不僅要保證合理膳食，加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)健身體，最重要的是要孕前補(bǔ)充葉酸。

　　1、備孕期間，準(zhǔn)媽媽可以吃一些蔬菜，水果，肉類。

　　蔬菜像莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿這些，肉類，可以吃一些動物肝臟、骨頭湯、禽蛋等；水果像菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子都是很好的。

　　2、盡早規(guī)律性補(bǔ)充斯利安葉酸片每天0.4毫克

　　現(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽都知道在備孕時需要補(bǔ)充葉酸，而對于個中原因和補(bǔ)充方式，有些準(zhǔn)媽媽就不甚了解了。其實，之所以國家醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)和醫(yī)學(xué)工作者都建議備孕期補(bǔ)充斯利安葉酸片，是為了預(yù)防新生兒出生缺陷，也就是我們常說的“畸形”。

　　為了使女性體內(nèi)的葉酸維持在一定水平，懷孕前就要開始服用，以確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女在堅持每天服用葉酸后，要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以切實的改善。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預(yù)防效果。

　　但是，很多女性的懷孕都存在不可計劃性，很容易由于非計劃懷孕而錯過增補(bǔ)葉酸的關(guān)鍵時期。因此，醫(yī)學(xué)工作者和專家們都建議女性在結(jié)婚后就開始堅持每天服用斯利安葉酸片。

　　斯利安是北京醫(yī)科大學(xué)和美國疾病控制中心歷經(jīng)13年聯(lián)合開展的“中美預(yù)防出生缺陷與殘疾合作項目，是專門為孕婦和胎兒的特殊需要而研制的葉酸，在90年代初25萬的準(zhǔn)媽媽率先服用證實，女性在妊娠前后每日增補(bǔ)0.4毫克斯利安葉酸可以有效預(yù)防出生缺陷，是完全符合中國準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)需求，安全可靠，同時0.4毫克也成為了全球推廣應(yīng)用的標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充劑量。

　　結(jié)婚雖易，懷孕不易，且懷且珍惜，祝愿媽媽們在美麗的人間四月天都懷上一個可愛的寶寶。

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